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分娩前腰痛怎么回事 分娩前腰痛怎么缓解

时间:2022-01-08 12:52:51 编辑:鸿莉

有些妈妈在生产前会有腰疼的情况,这是怎么回事难道是怀宝宝怀久了?分娩前腰疼应该怎么缓解?

分娩前腰痛怎么回事

孕妇在临产的时候腰疼是一种正常的生理现象,主要是因为胎儿已经入盆,压迫到了腰间盘处的神经造成的,这种情况一般是生产完就会消失的。要注意产程进展,如果还没有住院的话,一定要及时去医院待产。

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分娩前腰痛怎么缓解

1. 穿能够良好支持足弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋);

2. 在需要提举重物的时候请人帮忙;

3.如果床太软,可以在床褥和床垫之间放一块木板(不是直接睡在木板上,会更加腰酸背痛哇);

4. 提东西的时候,应该蹲下、屈膝,并且保持背部挺直(不要弯腰直接去提);

5. 选择有良好背部支撑的椅子,或者用一个小枕头为背部提供支撑;

6. 睡觉时侧卧位,可以用枕头来支撑子宫的重量,或把枕头放在两膝之间以减轻背部的机械性承重;

7. 对疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩。

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分娩后腰疼会持续多久

分娩之后出现腰疼的现象是正常的,这种情况通常会持续一个月的时间,一个月之后腰疼就会有所好转,如果腰疼比较严重,还可以采取热敷的方式进行缓解,做热敷可以促进血液循环,这样就可以让腰疼的情况得到缓解。

分娩后一定要注意休息,不要做一些过重的体力劳动,而且不要手提重物,这个时候腰部受到影响,会出现疼痛的情况,如果再做一些过重的工作,或者是提一些重物,那就会让腰疼的情况更加严重,甚至容易留下一些病根,对身体造成影响。

分娩后还需要注意补充气血,气血对于女性来说是特别重要的,所以在饮食上应该多添加一些能够补血的食物,比如猪肝,木耳等。当气血充足后,女性的精神状态就会变的很好,而且可以让身体抵抗力更高,让身体尽快的恢复到健康。

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分娩后腰疼能不能按摩

产后两周左右即可按摩。腰痛问题是产妇比较容易出现的,也常令宝妈们感到很不是舒服。刚生产后,为了不影响身体的恢复,不可立即按摩。两周之后,身体已差不多复原,可适当地自己按摩一下腰部或去找专业按摩师按摩来缓解疼痛。

产妇若想自己按摩缓解,可以将握拳的手掌抵住后背腰部的命门穴,即后背脊柱上与肚脐相对的位置,以顺时针或逆时针方向轻揉按摩。或是按摩后背处,腰椎第二个突起左右一点五寸左右的穴位,有规律地按摩可帮助恢复阳气,补肾和健腰。

除了按摩外,产妇还需注意一些事情,以减轻腰疼。可选择床板比较硬的床来睡,少躺在柔软的床垫上,坐着和站着的姿势一定要正确,不要把所有重力都放到腰部。提着重东西的时候不要弯着腰,也不可长时间地站着或者坐着,要经常活动。


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